医生您好，我叫李宗保，今年18岁。我是一名长达十年的手淫患者

医生您好，我叫李宗保，今年18岁。我是一名长达十年的手淫患者 疾病：性健康提问于 2018-06-21 09:35: 病情描述：

医生您好，我叫李宗保，今年18岁。我是一名长达十年的手淫患者。之前一直对手淫的危害不以为然，但是最近一段时间我的手淫时间逐渐变短，最短的时候才五分钟。我给您留言就是希望您能帮助我戒掉手淫，在此万分感谢。这是我的shouji号13562628195您可以通过shouji号搜索vx号加我。

回答1
你好，很荣幸为您服务，根据您所描述的情况，可以调整规律，个人生活习惯，适当有点运动，分散注意力，逐渐减少频率，从而达到彻底接触的可能。仅供参考，祝您健康。
陈斌 医师放射科 上海市普陀区精神卫生中心 (二级) 擅长：擅长对外伤、骨折等常见疾病做出准确的诊断...
回答2
要想戒掉手淫的习惯，建议不要穿过于紧的内裤，不要接触性刺激的图片和声音等。有睡眠需求的时候再上床睡觉，以免想入非非。多参加户外活动和体育锻炼，祝您健康！
任立飞 医师妇科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：妇科常见疾病相关问题。
回答3
你好，适量运动。不要太过激烈的运动，出很多汗都不适的，汗者，精也。一般出微汗就可以了。饮食方面。不要吃太多肉，肉可以助长欲望;也不能吃得过饱。夜晚不要夜宵。
孔令方 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：妇女宫颈疾病、子宫肿瘤、月经不调、痛经、...