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16 岁常年手淫致时间短，戒欲锻炼能改善吗
疾病：性健康提问于 2024-11-06 14:23 -
病情描述：
今年16，常年手淫，现在每次时间也就3分钟，现在开始戒欲增强锻炼，可以将时间增加吗
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回答1
病情分析：16 岁青少年因常年手淫导致性行为时间较短，通过戒欲和增强锻炼有可能改善，但还受多种因素影响，如心理状态、身体状况、生活习惯、饮食营养和遗传因素等。 1.心理状态：长期手淫可能产生焦虑、紧张等不良心理，影响性功能。保持积极乐观的心态，减轻心理负担，有助于性功能的恢复。 2.身体状况：若存在生殖系统疾病，如前列腺炎等，也会影响时间。需要及时就医检查和治疗。 3.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于身体机能的恢复和性能力的提升。 4.饮食营养：均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蔬菜、水果等，为身体提供必要的营养支持。 5.遗传因素：个体的遗传差异可能对性功能有一定影响，但通过后天的努力和调整，仍能在一定程度上改善。 总之，16 岁正处于生长发育阶段，及时调整生活方式，保持良好的身心状态，对于性功能的改善有积极作用。但如果问题持续存在或加重，应及时到正规医院就诊。
指导意见：多去户外运动，转移注意力，可以多做做下蹲的运动，也可以吃一段时间，六味地黄丸效果也比较好。- 网友 追问2018-06-12 22:38:36
- 谢谢您的回答 请问需要戒烟戒酒吗 六味地黄丸可以直接吃的吗 大概多久就会有成效 谢谢
针对上述问题，晋波 医生建议：
你好，不可以胡乱用药的，现在的情况，可以戒烟戒酒的，并且性行为三分钟以上均考虑为正常的，在性行为前可以听听轻音乐、爱抚来提高性生活的质量的。
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