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补钙选喝骨头汤还是吃钙片效果好？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-11-04 13:48 -
病情描述：
补钙是喝骨头汤快还是吃钙片快？
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回答1
补钙时选择喝骨头汤还是吃钙片，取决于多种因素，如钙的含量与吸收效率、个人的身体状况、饮食习惯、经济因素以及安全性等。 1.钙的含量与吸收效率：骨头中的钙多为磷酸盐形式，不易溶解，汤中钙含量有限。而钙片多为碳酸钙、乳酸钙等，含量明确，吸收效率相对较高。 2.个人的身体状况：若患有某些疾病影响钙吸收，如胃肠道疾病，可能钙片更适合。 3.饮食习惯：若平时饮食均衡，偶尔补钙，骨头汤是一种选择；若饮食钙摄入不足，钙片更能保障钙量补充。 4.经济因素：骨头汤制作成本相对较低，钙片因品牌和类型不同价格有差异。 5.安全性：过量喝骨头汤可能摄入过多脂肪，增加心血管负担。钙片按说明服用一般较安全，但过量也有风险。 总之，喝骨头汤和吃钙片各有特点，应根据自身情况综合考虑，必要时咨询医生建议，选择适合自己的补钙方式。
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