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继发性早泄的保健护理方法有哪些
疾病：早泄提问于 2024-11-04 14:36 -
病情描述：
继发性早泄如何保健护理
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回答1
继发性早泄的保健护理，主要包括心理调节、行为训练、饮食调整、作息规律、适度运动等方面。 1.心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。 2.行为训练：如动停结合法、挤压法等，通过训练提高对射精的控制能力。 3.饮食调整：多吃富含锌、维生素 E 等营养物质的食物，如坚果、牡蛎、蔬菜等。 4.作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复。 5.适度运动：进行如慢跑、游泳、深蹲等有氧运动和力量训练，增强体质。 6.戒除不良习惯：戒烟限酒，避免过度手淫。 总之，继发性早泄的保健护理需要综合多方面进行，长期坚持才能取得良好效果。患者应树立信心，积极采取措施改善状况。如症状严重，应及时就医。
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