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骨质疏松怎样进行保健护理
疾病：骨质疏松提问于 2024-11-04 14:31 -
病情描述：
骨质疏松如何保健护理
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回答1
骨质疏松患者的保健护理很重要，包括合理饮食、适度运动、充足日照、良好睡眠、避免危险因素等。 1.合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、蛋黄、鱼肝油等。 2.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，增强骨骼力量，但要避免剧烈运动和跌倒。 3.充足日照：每天适当晒太阳，促进维生素 D 合成。 4.良好睡眠：保证充足且规律的睡眠，有利于身体恢复和调节。 5.避免危险因素：戒烟限酒，减少咖啡和碳酸饮料摄入，避免长期服用影响骨代谢的药物。 总之，骨质疏松患者要从多方面进行保健护理，持之以恒，有助于改善病情，提高生活质量。
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