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骨关节炎怎样进行保健护理
疾病：骨关节炎提问于 2024-11-04 14:51 -
病情描述：
骨关节炎如何保健护理
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回答1
骨关节炎的保健护理，包括控制体重、适度运动、注意保暖、合理饮食、避免损伤等。 1.控制体重：过重会增加关节负担，应通过合理饮食和适量运动来维持健康体重，减轻关节压力。 2.适度运动：选择如游泳、散步、太极拳等低强度有氧运动，增强关节周围肌肉力量，改善关节活动度。 3.注意保暖：寒冷刺激可能加重症状，要注意关节部位的保暖，穿戴足够的衣物。 4.合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 和胶原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。 5.避免损伤：避免长时间蹲跪、爬山等易损伤关节的动作，防止关节受伤。 总之，骨关节炎患者通过长期坚持上述保健护理措施，有助于缓解症状，延缓病情进展，提高生活质量。
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