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患颈椎病能否参加锻炼？
疾病：颈椎病提问于 2024-11-05 14:00 -
病情描述：
患了颈椎病，除了吃药和一些理疗外，能不能参加一些锻炼？
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回答1
患了颈椎病是可以参加一些锻炼的，如颈部伸展、肩部环绕、游泳、瑜伽、放风筝等。但要注意选择合适的锻炼方式和强度，避免加重病情。 1.颈部伸展：缓慢向一侧倾斜头部，伸展颈部肌肉，保持 15-30 秒，然后换另一侧。有助于缓解颈部肌肉紧张。 2.肩部环绕：前后、上下转动肩部，可活动肩部关节，减轻肩部压力对颈椎的影响。 3.游泳：尤其是蛙泳，能让颈部肌肉得到充分伸展和放松，改善颈椎的活动度。 4.瑜伽：部分体式能增强颈部和肩部的力量与柔韧性。 5.放风筝：抬头看风筝时可活动颈椎，且户外环境对身心有益。 总之，颈椎病患者适当锻炼对病情有益，但在锻炼前最好咨询医生建议，根据自身情况选择合适的锻炼项目和强度。如果锻炼过程中出现不适，应立即停止并就医。
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