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怎样预防腰椎间盘突出症
疾病：痱子提问于 2018-05-23 22:53 -
病情描述：
怎样预防腰椎间盘突出症
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回答1
预防腰椎间盘突出症，要注意生活习惯、运动选择、康复训练、专业指导等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.生活习惯：避免久坐、弯腰负重、腰部受凉。
2.运动选择：避免冲撞、搬重物等剧烈运动。
3.康复训练：多做小燕飞、五点平板支撑等锻炼腰背肌。
4.专业指导：找有经验的康复师进行康复指导。
5.日常注意：保持正确坐姿和站姿，选择合适床垫。
预防腰椎间盘突出症需多方面注意，长期坚持，才能有效降低患病风险。-
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回答2
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回答3
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