常听人说喝咖啡会骨质疏松，是真的吗？ ？

咖啡与茶叶、可可并称为世界三大饮料植物。咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，通常为热饮，但也有作为冷饮的冰咖啡。自从改革开放以来，随着我们社会经济的迅猛发展，咖啡在国内的普及率也大大的提升，已经成为很多人的最爱，尤其是都市白领阶层，大有取代茶叶的趋势。 　　但是现在有一个说法，让爱喝咖啡的人士，在心理上对咖啡产生了恐惧，就是喝咖啡会骨质酥松，那么事实上是否真是这样呢？如果不是，那么我们就要为咖啡正名，还咖啡以清白。 　　答案就是喝咖啡是不会造成骨质疏松的，这是因为用咖啡豆制作出的咖啡是钾、草酸和咖啡因的来源。钾可以减少钙流失，但草酸却可以减少钙的吸收率，而咖啡因则会增加尿钙的流失。如果长时间的尿钙流失，的确是会影响到身体对钙质的吸收，引起骨质疏松，但是事实上却是咖啡因只有短时间的利尿作用，饮用少量咖啡并不会引起一日尿钙流失量的大幅度上升。还有就是每杯咖啡中的咖啡因平均只会增加2~3毫克的钙流失。这么一点钙流失，是不足以造成骨质疏松的。 　　当然还有些人在喝咖啡时习惯加上纯牛奶，用牛奶中获得的钙来弥补咖啡因和草酸造成的钙损失绰绰有余。因此喝咖啡，并不需要担心骨质疏松的，可以放心饮用。 　　但是有一点，咖啡虽好，也不能多饮，长期过量饮用咖啡对于女性受孕有一定的影响，在孕期喝咖啡还容易造成胎儿畸形；过量饮用咖啡易使血压升高，还会使患心肌梗塞的危险增加70%；吸烟、饮酒后以及空腹不要喝咖啡，有胃肠疾病的不适合喝咖啡。

您好，骨质疏松跟长期卧床不活动或者年纪大骨骼退变有关，如果单纯的喝咖啡倒是跟骨质疏松没有明确的相关性的，碳酸饮料可以促进钙的流失，引起骨质疏松，所以可以喝咖啡，尽量少喝碳酸饮料，平时饮食均衡，加强饮食营养和体育锻炼可以预防骨质疏松的发生的。