昨天晚上做仰卧起坐30多个，然后第二天腰痛，应该怎么办

昨天晚上做仰卧起坐30多个，然后第二天腰痛，应该怎么办 疾病：慢性腰背痛提问于 2018-05-10 22:41: 病情描述：

昨天晚上做仰卧起坐30多个，然后第二天腰痛，应该怎么办

回答1
你好！在做仰卧起坐后出现腹部和腰部的疼痛是很多人都会出现的问题，主要还是由于用不当造成的肌肉的损伤，如果疼痛明显建议可以暂时不做这项运动。意见建议：采取循序渐进的方式每天从少到多也是一个很好的办法，这样可以让肌肉有一个很好的适应的过程。另外运动的方式有很多种，如果觉得这样运动自己无法很好地适应，可以再换一种。
李进 主治医师骨三(手外科) 临沂白癜风医院 (其他) 擅长：擅长创伤外科，四肢骨折，断肢再植，以及骨...
回答2
昨天晚上做仰卧起坐30多个，然后第二天腰痛，往往是因为突然仰卧起坐引起的，容易造成腰痛的，可以选择外用药物和热敷改善的。也是可以针灸改善的。有的人，可能本身有腰间盘突出的疾病引起的。必要时做拍片检查。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
回答3
您好，突然大量腰部运动，容易引起腰肌拉伤或者腰背肌筋膜炎，建议卧床休息，给予热敷。贴消炎止痛膏等药物对症治疗，一般需要七到十天的恢复期，以后锻炼时逐渐增加运动量，使身体有个逐渐适应的过程，避免突然大量运动，不然容易再次腰肌拉伤出现疼痛不适等症状。
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