肌肉扭伤是常见的运动损伤,多因剧烈运动或不当姿势导致。处理肌肉扭伤,需综合考虑休息、冷敷、热敷、药物治疗和康复训练等。 1. 休息:扭伤后立即停止活动,让受伤肌肉得到充分休息,避免加重损伤。 2. 冷敷:在扭伤后的 24 - 48 小时内,用冰袋或冷毛巾冷敷,每次 15 - 20 分钟,每天数次,可减轻肿胀和疼痛。 3. 热敷:48 小时后,若肿胀不再加重,可改为热敷,促进血液循环和恢复。 4. 药物治疗:可选择非甾体类抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等,有助于缓解疼痛和炎症。但需注意药物可能的副作用,如胃肠道不适等。 5. 康复训练:在疼痛缓解后,逐渐进行适度的康复训练,如肌肉拉伸和力量训练,增强肌肉力量和柔韧性。 肌肉扭伤后要重视护理和治疗,遵循上述方法,多数能较快恢复。若症状持续不缓解或加重,应及时就医。
如何区分颈椎病和肩周炎?
腰椎管狭窄症与腰椎间盘突出症有什么联系?
目前医学上治疗股骨头坏死的治疗方法有哪些...
颈椎病引起的头晕、手麻怎么缓解?
比较严重的骨质疏松压缩骨折的病人,需要接...
导致腰椎间盘突出的原因有哪些呢?
肩周炎俗称五十肩,即在50岁左右的人中较为常见。它是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
肩周炎的前身是肩部肌肉损伤。患者大多是因为年轻时打球用力过猛或摔跤而使肩部肌肉留下...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
肩部疼痛,可为阵发性或持续性,急性期时疼痛剧烈,夜间加重,活动与休息均可出现,严重...
林景琳 副主任医师 中山大学附属第六医院
前俯后仰,双手叉腰,先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院
自限性:一般在12-24 个月左右可自愈,但60%不能恢复到正常功能水平。 发病情况...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
肩周炎的治疗方法很多,有中医方法也有西医方法,中医方法常见的有:中药治疗、按摩手法...
徐洪璋 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院