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沧州看牛皮癣哪个医院比较好
疾病：牛皮癣提问于 2018-04-26 16:45 -
病情描述：
沧州看牛皮癣哪个医院比较好 牛皮癣睡觉要注意哪些事项
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回答1
牛皮癣患者一般情况下，要保证每天休息6—8小时，养成午休的习惯，此外，还要注意睡觉的姿势、习惯等、 一、牛皮癣睡前保持情绪稳定：牛皮癣患者睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大优，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。 二、牛皮癣睡前慎喝咖啡、浓茶：牛皮癣患者睡觉前不要喝咖啡、浓茶等饮料，它们当中含有的物质使人容易精神亢奋，难以入睡。 三、牛皮癣睡前不要剧烈运动：牛皮癣患者在睡觉前不要做高强度的运动，不要说过多的话，也不要过多用脑，这样很容易使大脑皮层被刺激，引起兴奋，难以入睡。 四、牛皮癣睡前三小时不要进食：牛皮癣患者在睡觉前3个小时不要吃东西，因为在进入睡眠状态，人体的各项运转功能会减缓，肠胃里的食物不易被消化。不良睡眠习惯也会影响睡眠质量。牛皮癣患者张口睡觉、爬着睡觉、被子蒙头睡觉、开灯睡觉、吹风睡觉等情况都应避免，改掉不良的睡眠习惯才有可能有优质的睡眠质量，才能更有效的辅助治疗牛皮癣。
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