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长期不良习惯致驼背且脊椎似弯曲如何改善？
疾病：青少年驼背提问于 2024-11-05 14:29 -
病情描述：
从小因为不良习惯一直驼背到现在，无论怎么挺直背部还是驼背，怎么办？感觉脊椎已经弯曲了。
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回答1
长期不良习惯导致的驼背且脊椎疑似弯曲，可能与肌肉力量失衡、脊椎结构改变、姿势习惯、骨骼发育异常、心理因素等有关。 1. 肌肉力量失衡：背部肌肉力量弱，胸部肌肉紧张，使得脊椎难以保持正常位置。可通过针对性的肌肉训练，如背部伸展、扩胸运动等来增强肌肉力量。 2. 脊椎结构改变：长期驼背可能导致脊椎生理曲度异常。此时需要进行影像学检查，如 X 光、CT 等，以明确脊椎的具体情况。 3. 姿势习惯：日常未养成良好的站姿和坐姿，需要时刻提醒自己保持挺胸抬头的姿势。 4. 骨骼发育异常：在生长发育过程中，骨骼发育异常也可能引起驼背。若情况严重，可能需要手术矫正。 5. 心理因素：对自身形象不自信等心理因素，可能影响姿势的纠正。要树立积极的心态，增强矫正的信心。 总之，对于长期不良习惯导致的驼背且脊椎疑似弯曲，应先明确原因，再采取相应的措施。同时要保持耐心和坚持，逐步改善驼背情况。
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