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脱发严重应如何通过饮食改善，B族维生素能吃吗
疾病：脂溢性脱发提问于 2018-03-19 11:22 -
病情描述：
脱发严重应如何通过饮食改善，B族维生素能吃吗
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回答1
脱发严重影响形象和健康。常见原因有遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、感染等。严重时应就医。饮食调理对改善脱发有一定帮助。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.维生素类：维生素B族如维生素B2、B6等对头发健康有益，可适当补充。
2.蛋白质类：多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，促进头发生长。
3.微量元素类：适当补充铁、锌等微量元素，可食用菠菜、动物肝脏等。
4.水果和蔬菜：富含维生素和抗氧化物质，如苹果、香蕉、青菜等。
5.坚果类：含有丰富的不饱和脂肪酸，如核桃、杏仁等。
合理饮食有助于改善脱发，但仅靠饮食可能不够。若脱发严重，需综合治疗。-
- 王飞 主任医师 皮肤科 东南大学附属中大医院 (三级甲等) 擅长：疑难皮肤病、白癜风、银屑病的治疗。
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