更年期睡眠不好较为常见,其原因多样。与激素变化、心理因素、生活习惯等有关。治疗方法包括药物、心理调节等。 1.激素变化:更年期女性体内雌激素水平下降,影响神经调节,导致睡眠障碍。 2.心理因素:焦虑、抑郁等不良情绪会干扰睡眠。 3.生活习惯:如睡前过度兴奋、饮食不规律等。 4.环境因素:噪音、光线过强等不适环境影响睡眠。 5.疾病影响:某些慢性疾病如高血压、糖尿病也可能导致睡眠不佳。 更年宁对部分更年期睡眠不好的患者可能有一定作用,但个体差异较大。建议先就医明确原因,综合调理。同时保持良好的生活习惯,必要时在医生指导下选择合适的治疗方法。
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范瑞强 主任医师 广东省中医院
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