生一个聪明又健康的宝宝,是每个家庭最大的希望,这也是我们国家和民族的希望,因此优生优育工作显得十分的重要。对于准妈妈而言,在做好定期孕检工作的同时,也是需要考虑多吃些对胎儿大脑好的食物,以促进胎儿大脑的发育,为生下聪明的宝宝打下坚实的基础。 孩子脑细胞生长发育的3个高峰阶段(孕早期;孕中晚期的衔接期;出生后3个月内),就有两个阶段在孕期。因此在孕期的这两个阶段内的饮食是极为重要的,这直接关系到孩子大脑的发育情况。 那么孕妇在这两个阶段内,究竟吃些什么好呢?经过优生学专家们的研究,给我们提供了几种食物,可以在孕期适当的多吃些。 一、苹果:苹果含有丰富的锌,可增强记忆,促进思维活跃。 二、香蕉:香蕉能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能发育大有好处。 三、鸡蛋:鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一,对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。 四、核桃:孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可供给大脑基质的需要,而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,可健脑。 五、大葱:含有一种叫“前列腺素A”的成分,经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用,使人头脑更加灵活。 六、芝麻:芝麻中除了含有丰富的钙、磷、铁外,还含有15.7%优质蛋白和近10种氨基酸,其中所含有的氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。 七、鹌鹑:鹌鹑中含有的卵磷脂、脑磷脂是高级神经活动不可缺少的两种营养物质,对胎儿有健脑的功效。 八、玉米:玉米也是一大健脑食物,玉米中含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、脂肪酸、谷氨酸等营养物质,这些营养物质对胎儿的智发育都有促进作用。 九、鱼:怀孕期间孕妇多吃鱼,尤其是海产鱼,有健脑作用,可使胎儿更聪明 十、含碘的食物:碘是聪明元素,胎儿发育(包括脑发育)要依赖母体供给充足的甲状腺素,而碘是合成甲状腺素的重要原材料。故孕期智食谱还应包括海带、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。 当然我们也要知道,以上这些食物,只是相对来讲,对胎儿大脑发育较好的食物,要保证胎儿正常的发育,仅仅这些食物是不够的,还需要注意营养全面、均衡、自然的原则。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院