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骨盆骨折一个月能进行哪些简单锻炼？
疾病：骨盆骨折提问于 2024-11-04 14:36 -
病情描述：
骨盆骨折已经一个月了，请问可以做啥简单的锻炼吗
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回答1
病情分析：骨盆骨折一个月后，可进行一些简单且适度的锻炼，帮助恢复功能，如肌肉收缩练习、关节活动度训练、直腿抬高练习、翻身练习、坐位平衡训练等。 1.肌肉收缩练习：通过主动收缩肌肉，促进血液循环，增强肌肉力量。例如，进行臀肌、股四头肌的等长收缩。 2.关节活动度训练：在不引起疼痛的前提下，小幅度活动髋关节、膝关节，防止关节僵硬。 3.直腿抬高练习：仰卧位，伸直下肢缓慢抬高，能增强腿部肌肉力量。 4.翻身练习：可增加身体的活动范围，预防压疮。 5.坐位平衡训练：逐渐适应坐位，锻炼平衡感，为后续站立行走做准备。 需要注意的是，锻炼应循序渐进，以不引起疼痛和不适为度。如果在锻炼过程中出现疼痛加剧、肿胀等异常情况，应立即停止并就医。锻炼前建议咨询医生，制定个性化的康复方案。
指导意见：从你描述情况来看考虑骨折建议卧床休息一个月后在床锻炼双下肢肌力和髋关节屈伸活动，伤筋动骨一百天，要具体看片子。
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