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如何有效预防高血压病
疾病：头晕提问于 2018-03-02 18:42 -
病情描述：
如何有效预防高血压病
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回答1
预防高血压病，需注意饮食、运动、减轻压力、控制体重、定期体检等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食：减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃蔬菜水果，避免高脂高糖食物。
2.运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳。
3.减轻压力：通过冥想、瑜伽等方式缓解紧张情绪，保持良好心态。
4.控制体重：避免肥胖，合理控制饮食热量，增加运动量。
5.定期体检：监测血压、血糖、血脂等指标，早发现早干预。
总之，预防高血压病要从生活的多个方面入手，养成良好的生活习惯。-
- 吴震 副主任医师 心血管内科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：对心血管内科常见病、疑难病诊治有丰富临床...
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