肚子赘肉多可通过锻炼去除,方法包括有氧运动、核心训练、饮食控制等。 1. 有氧运动:如慢跑、游泳,能有效燃烧脂肪。 2. 核心训练:像仰卧起坐、平板支撑,增强腹部肌肉力量。 3. 瑜伽练习:帮助塑造腹部线条,提升身体柔韧性。 4. 健身操:动作多样,增加锻炼趣味性。 5. 跳绳:简单易行,促进全身脂肪消耗。 坚持科学合理的锻炼,并配合健康饮食,能逐渐减少肚子赘肉。但需注意循序渐进,避免受伤。
您好,长时间的有氧运动:慢跑,快走,游泳.减局部脂肪要在减全身脂肪的基础之上,可配合腹部运动。
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黄穗平 主任医师 广东省中医院
饮食调养:胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使...
李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
贲门失弛缓症可以怀孕的,前提是必须先治疗为好。贲门失弛缓症是由于食管贲门部的神经肌...
周永健 主任医师 广州市第一人民医院
任何手术都会有风险的。患者发病初期可采用药物及传统内镜治疗;如能坚持,一般来说能获...
周永健 主任医师 广州市第一人民医院