咬肌大不打针瘦下来,可通过改变咀嚼习惯、按摩、饮食调整、做特定运动、使用辅助工具等。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。
1.改变咀嚼习惯:避免长时间单侧咀嚼,两侧交替咀嚼。
2.按摩:用手指关节按压咬肌,顺时针和逆时针各按摩几分钟。
3.饮食调整:少吃坚硬、有嚼劲的食物,如坚果、牛肉干。
4.做特定运动:如张嘴闭嘴练习,重复多次。
5.使用辅助工具:如瘦脸绷带,但使用时间不宜过长。
坚持以上方法,长期坚持可能会有一定效果,但个体差异较大。
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