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脱发吃什么有助于改善
疾病：脱发提问于 2018-02-24 19:13 -
病情描述：
脱发吃什么有助于改善
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回答1
脱发可能由多种原因引起，如遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力等。如果脱发严重，应及时就医。饮食调整对缓解脱发有一定帮助。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于头发的生长和修复。
2.摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、糙米、瘦肉等，可促进头皮新陈代谢。
3.常吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，能滋养头发。
4.食用富含铁元素的食物，如菠菜、红枣、动物肝脏等，预防缺铁性脱发。
5.适当吃些富含锌的食物，如牡蛎、核桃等，对头发健康有益。
合理的饮食调整能在一定程度上改善脱发，但如果脱发情况持续且严重，需寻求专业医生的帮助。-
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