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夜里总是醒且持续一两年，吃什么能改善
疾病：不寐提问于 2024-10-30 14:53 -
病情描述：
夜里总是醒，有一两年了，感觉就是不舒服的情况的要吃点什么。
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回答1
夜里总是醒且持续一两年，可能是由心理压力、环境因素、生物钟紊乱、疾病影响、营养缺乏等造成的。 1. 心理压力：长期的精神紧张、焦虑等心理因素可能导致睡眠问题。建议通过适当运动、听音乐等方式放松心情。 2. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境不佳会影响睡眠。要改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 3. 生物钟紊乱：作息不规律容易使生物钟失调。应养成规律的作息习惯，定时上床睡觉和起床。 4. 疾病影响：如神经衰弱、甲状腺功能亢进等疾病可能引起。需要就医诊断，针对病因治疗。神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等；甲亢则需进行相应的药物治疗，如甲巯咪唑。 5. 营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B6、钙等，也可能影响睡眠。可适当补充复合维生素片、钙剂。 夜里总是醒需要综合考虑多种因素，采取相应的措施。如果情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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