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手淫六七年，如何改善这种情况
疾病：早泄提问于 2024-10-29 14:59 -
病情描述：
手淫六七年了，有没有什么可以起到改善的作用
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回答1
长期手淫可能会对身心健康产生一定影响，如引起精神疲惫、性功能障碍、生殖系统炎症等。改善这种情况需要从多个方面入手，包括调整生活习惯、加强锻炼、心理调节、饮食调整和必要时的医疗干预等。 1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于恢复体力和精力。减少接触刺激性的图片、视频等，避免诱发手淫的冲动。 2.加强锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、健身操等，可以增强体质，转移注意力。 3.心理调节：认识到手淫是一种正常的生理现象，但过度则不利。通过心理暗示、放松训练等方法，增强自我控制能力。 4.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬菜水果等，为身体提供营养支持。 5.医疗干预：如果手淫导致了严重的身体不适或心理问题，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗建议，如药物治疗或心理治疗。 总之，要改善长期手淫的情况需要综合多种方法，并且要有坚定的决心和毅力。同时，要保持积极乐观的心态，相信通过努力一定能够恢复健康。
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