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每天保证摄入抗氧化食物是抗老化方法吗
疾病：提问于 2018-01-21 15:16 -
病情描述：
你好！每天保证摄入抗氧化食物，是抗老化方法吗？
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回答1
医生建议：你好！每天保证摄入抗氧化食物是抗老化方法：如番茄。“体内氧化”是人体老化的一大原因，要延缓氧化速度首先就要做到饮食平衡，多吃抗氧化食材。抗氧化食材的典型代表是富含多酚的红葡萄酒、富含番茄红素的番茄以及富含儿茶素的绿茶。还要注意摄取优质蛋白来保持肌肉的强健，这方面的代表食材有牛肉、鸡肉等禽畜肉，鱼类，乳制品以及大豆制品。另外，吃的时候多咀嚼能锻炼口腔咬肌，防止嘴角下垂，建议一口菜咀嚼20次以上。相信通过我的解释能对你有所帮助。
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