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18 岁起有不良习惯，现 25 岁身体虚弱头晕失眠怎办
疾病：阳痿提问于 2024-10-29 14:57 -
病情描述：
我18岁就开始手淫，现在25岁了，一直感觉身体特虚弱，头晕，失眠呢。
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回答1
长期不良习惯可能导致身体虚弱、头晕、失眠，原因通常有心理压力、肾虚、神经衰弱、贫血、作息不规律等。 1.心理压力：长期的心理负担可能影响身体机能。应学会自我调节，如通过运动、听音乐等方式缓解。 2.肾虚：过度可能引起肾虚，表现为乏力、头晕等。可适当食用补肾食物，如黑豆、黑芝麻。 3.神经衰弱：长期精神紧张易导致神经衰弱。需保持良好心态，保证充足睡眠。 4.贫血：营养不均衡可能引发贫血，导致头晕失眠。多吃含铁丰富的食物，如菠菜、猪肝。 5.作息不规律：打乱生物钟，影响身体正常代谢。要养成规律作息，早睡早起。 总之，要重视自身健康状况，调整生活习惯。如症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
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