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如何通过自我康复缓解腰肌劳损
疾病：念珠菌病提问于 2018-01-12 03:29 -
病情描述：
如何通过自我康复缓解腰肌劳损
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回答1
腰肌劳损患者可通过多种方式自我康复，如锻炼、物理疗法、日常注意等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.康复锻炼：进行腰部伸展、拱桥运动等，增强腰部肌肉力量。
2.按摩放松：用手掌轻轻按摩腰部肌肉，促进血液循环。
3.热敷处理：使用热毛巾或热水袋热敷，缓解肌肉紧张。
4.佩戴护具：给予腰部一定的支撑和保护。
5.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，减轻腰部负担。
坚持上述自我康复方法，有助于缓解腰肌劳损症状，但症状严重时应及时就医。-
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