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手腕骨折后有哪些恢复锻炼技巧
疾病：疖提问于 2018-01-09 14:48 -
病情描述：
手腕骨折后有哪些恢复锻炼技巧
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回答1
手腕骨折恢复锻炼技巧包括活动手指、腕部屈伸、旋转练习、力量训练、拉伸运动等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.活动手指：经常屈伸手指，促进血液循环。
2.腕部屈伸：缓慢上下弯曲手腕，增强关节灵活性。
3.旋转练习：轻轻转动手腕，改善关节活动度。
4.力量训练：使用握力器增强手部力量。
5.拉伸运动：伸展手腕肌肉，预防肌肉挛缩。
手腕骨折后的恢复锻炼要循序渐进，避免过度用力，如有不适及时就医。-
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