身体虚该如何改善，有何副作用？_即问即答

身体虚该如何改善，有何副作用？ 疾病：泌尿系结石提问于 2024-10-31 16:54: 病情描述：

身体虚最近总是这样,怎么办啊?有哪些副作用呢？

回答1
身体虚可能由多种原因导致，如营养不良、缺乏运动、睡眠不足、心理压力大、慢性疾病等。 1. 营养不良：身体无法获得足够的营养物质来维持正常功能，可能导致贫血、免疫力下降等。应均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 2. 缺乏运动：长期不运动，身体机能会下降。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质。 3. 睡眠不足：影响身体的恢复和代谢，导致疲劳和虚弱。保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时。 4. 心理压力大：精神紧张会影响身体的内分泌和免疫系统。学会放松，如冥想、听音乐等。 5. 慢性疾病：如糖尿病、甲状腺功能减退等，会使身体消耗过多能量。需积极治疗原发病。身体虚需要综合调理，改善生活方式。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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