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骨关节炎患者怎样选择合适运动
疾病：月经不调提问于 2017-12-31 12:00 -
病情描述：
骨关节炎患者怎样选择合适运动
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回答1
骨关节炎患者运动需谨慎，要考虑关节负担、运动强度、频率、时长和个人身体状况等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.关节负担：选择对关节压力小的运动，如游泳、骑自行车。
2.运动强度：以不引起疼痛加重为度，如慢走、瑜伽。
3.运动频率：每周3-5次为宜。
4.运动时长：每次30分钟左右。
5.个人身体状况：病情较重时应减少运动，病情稳定可适当增加。
骨关节炎患者运动要循序渐进，如有不适及时停止并就医。-
- 廖泽涛 副主任医师 风湿免疫科 中山大学附属第三医院 (三级甲等)
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