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手腕拉伤筋怎样能加快恢复？
疾病：骨关节炎提问于 2024-10-31 14:24 -
病情描述：
手腕部位拉伤了筋，怎么样可以是其恢复的快些？
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回答1
手腕拉伤筋后，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练和饮食调整等来促进恢复。 1.休息制动：受伤后立即停止活动，避免加重损伤。用绷带或护腕固定手腕，减少手腕的活动范围，为损伤的筋腱创造良好的修复环境。 2.物理治疗：在受伤 72 小时内冷敷，减少出血和肿胀；72 小时后热敷，促进血液循环和消肿。也可进行超声波、红外线等理疗。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，缓解疼痛和炎症。外用云南白药气雾剂、活血止痛膏等。 4.康复训练：在疼痛缓解后，进行适度的伸展和握拳练习，增强手腕的力量和灵活性，但要避免过度劳累。 5.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素 C 和钙的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果、奶制品等，有助于筋腱的修复。 总之，手腕拉伤筋后要采取综合的治疗和护理措施，并且耐心等待恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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