胃食管反流病调养需从饮食、生活习惯、运动、情绪、治疗等方面着手。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
1.饮食:避免油腻、辛辣、酸性食物,少喝咖啡、浓茶,睡前2-3小时不进食。
2.生活习惯:抬高床头,戒烟戒酒,避免穿紧身衣物。
3.运动:适度运动,如散步、瑜伽,增强体质,促进胃肠蠕动。
4.情绪:保持心情舒畅,减轻精神压力,避免焦虑紧张。
5.治疗:遵医嘱服用奥美拉唑、兰索拉唑、莫沙必利等药物。
总之,胃食管反流病调养要综合多方面,持之以恒,如有不适及时就医。
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