充足的睡眠是健康的有效保障,牛皮癣患者若不注意正常的、规律的休息,不仅不利于健康还可能带来其他健康隐患。睡眠的时间和质量是必须要保证的,牛皮癣患者睡眠不足当心耳聋,睡眠不足易使血管处于紧张状态,造成内耳供血不足,对听力有极强的杀伤力,牛皮癣患者长期持续熬夜将有可能导致耳聋,及耳部神经问题。
熬夜也是会导致消化不良的,牛皮癣患者应该注意避免熬夜,以免胃部出现问题。我们经常会由于工作或者是玩耍选择熬夜,在熬夜过程中会进食很多食物,但是夜间身体的五脏六腑也是处于一个工作期。如果患者在夜间经常进食是可能导致胃部出现问题的。熬夜就会导致消化不良,牛皮癣患者熬夜当心带来肥胖,人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁,促进消化吸收,到了夜晚,副交感神经活跃,在身体休息的同时,让摄取的营养素储存在体内。牛皮癣患者夜晚进食的话,不但会难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,就会引起肥胖,消化系统也会有所损害。
一些有刺激作用的饮食也是会对牛皮癣患者睡眠有一定威胁的,所以睡前不食用有刺激性的食物和饮料,防止对睡眠造成不良影响。晚饭后要多散步,有助于消化和养分的吸收,还能多呼吸新鲜空气。睡前喝杯牛奶是比较好睡的,如果再加入一定量的蜂蜜,效果会更好。因为牛奶可以安神,而蜂蜜可以调节患者体内的血糖,使之平衡,对患者的睡眠有辅助作用,同时对有失眠症状的牛皮癣患者也是有减轻作用的。
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