降低胆固醇的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。
1.蔬菜:如芹菜、西兰花等,富含膳食纤维,促进胆固醇排出。
2.水果:像苹果、橙子,含果胶等成分,有助于降低胆固醇。
3.全谷物:例如燕麦、糙米,可减少胆固醇吸收。
4.豆类:如黑豆、红豆,能调节血脂。
5.坚果:如杏仁、核桃,含不饱和脂肪酸,对胆固醇有益。
合理搭配这些食物,有助于控制胆固醇水平。
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