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初中起便秘致身体变化该如何解决？
疾病：腹泻提问于 2024-10-31 14:52 -
病情描述：
我从初中时期就开始便秘，那时候因为厕所在楼下，有时候便意上来忍一忍就过去了，后来排便间隔就越来越长大多都是45天左右。之后大腿变粗，小腹上全是肥肉能捏一大把，还有严重的口臭。请问我该怎么办？
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回答1
长期便秘可能由多种因素引起，如不良排便习惯、饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素等。 1. 不良排便习惯：强忍便意会干扰正常的排便反射，导致便秘。应养成定时排便的习惯，有便意时及时如厕。 2. 饮食结构不合理：摄入膳食纤维过少，水分不足，容易引发便秘。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，多喝水。 3. 缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠道动力异常等。可补充益生菌，调节肠道菌群平衡。 5. 精神心理因素：压力大、焦虑等不良情绪影响肠道功能。学会放松，减轻精神压力。 总之，改善便秘需要综合调理生活方式。如果便秘情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。可以使用开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散等药物，但需遵医嘱。
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回答2
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回答3
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