-
怎样的运动能有效减腹部脂肪？
疾病：提问于 2017-11-30 08:49 -
病情描述：
怎样的运动能有效减腹部脂肪？
-
回答1
减腹部脂肪的有效运动方法包括有氧运动、核心训练、力量训练、柔韧性练习和间歇训练等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.有氧运动：如慢跑、游泳，能提高心肺功能，消耗热量。
2.核心训练：像平板支撑、仰卧抬腿，增强腹部肌肉力量。
3.力量训练：例如深蹲、硬拉，有助于增加肌肉量，提高基础代谢。
4.柔韧性练习：如瑜伽的伸展动作，可放松肌肉，改善体态。
5.间歇训练：比如高强度间歇训练，能在短时间内燃烧大量脂肪。
选择适合自己的运动方式，并坚持长期锻炼，才能有效减少腹部脂肪。-
- 张文财 主任医师 骨科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：手术和非手术治疗颈、胸、腰椎各类疾病。目...
-
相关享答
专家内容
-
坏死性筋膜炎手术后如何进行护理?坏死性筋膜炎如何进行心理干预？进行心理干预的好处有哪些？
在患者常规护理基础上加强了心理干预、健康教育和细致的观察。
常规护...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
坏死性筋膜炎吃药能好吗？
坏死性筋膜炎发病急，进展较快，破坏力强。病变组织及周围存在着广泛的血管血栓，药物常...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
如何预防坏死性筋膜炎呢?
坏死性筋膜炎起病急，早期局部体征常较隐匿而不引起病人注意，病情发展迅速，全身中毒症...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
乳腺纤维瘤患者有什么特别要注意的地方吗？
患上了乳腺纤维瘤之后，患者要注意饮食调养，避免用激素类药物，密切观察纤维瘤的变化，...
刘强 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
乳腺癌的筛选方法是什么？
在今年上半年公布的《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2007版）》中的乳腺癌筛查...
冯仕庭 主任医师 中山大学附属第一医院
-
乳腺癌患者多久随访一次？
对于所有乳腺癌病人，严密的随访都是需要的。目前根据美国和欧洲的指南，如果是浸润性的...
廖宁 主任医师 广东省人民医院
宫颈息肉手术有哪些注意事项
可穿戴设备监测垫鼻基底术后恢复靠谱吗
可穿戴设备如何助力监测骶管囊肿自愈情况？
如何通过B超解读判断淋巴结良恶性？
拉出血量大时应采取什么急救措施
AI医疗如何助力开颅手术治疗？
右胳膊酸痛无力，可穿戴设备能助力康复吗？
揭秘小腿骨头疼痛的7大病因
大腿根部与胯连接处疼的原因及治疗方法有哪些？
AI医疗如何助力甲状腺术后康复？
专家教你快速解决小腿酸胀之痛的方法
当下手术热点相关术后消炎用药解读
可穿戴设备如何监测大腿和屁股连接处疼痛？
AI医疗如何为小腿麻木治疗带来新希望？
知名专家揭秘Rathke囊肿治疗方案
职场人小腿后面筋疼与哪些习惯有关？
性出血与哪些日常习惯有关？
血管外科常见的5种疾病有哪些？
宫颈息肉手术有哪些影响因素？
开腹手术后内部愈合速度个体差异的原因是什么
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
外科 热门专题
