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平时不爱运动导致腰肌劳损，用此方法会有好效果吗？
疾病：慢性腰背痛提问于 2024-10-24 17:52 -
病情描述：
加上平时不爱运动腰肌老损引起的，用这个额会有好点的效果吗？
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回答1
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，多由长期腰部姿势不良、腰部肌肉过度劳累等因素引起。对于平时不爱运动导致的腰肌劳损，采取合适的治疗和康复措施通常会有一定效果，比如物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗、生活习惯调整等。 1.物理治疗：包括热敷、按摩、针灸等，能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 2.药物治疗：如非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布），可减轻炎症和疼痛。 3.运动康复：进行腰部肌肉的拉伸和强化训练，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量。 4.中医治疗：中药外敷、推拿等，有助于改善局部气血循环。 5.生活习惯调整：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，定期起身活动。 总之，对于不爱运动引起的腰肌劳损，综合运用上述方法，并坚持治疗和康复，一般能有效缓解症状，促进腰部功能恢复。但具体效果因人而异，若症状严重或持续不缓解，应及时就医。
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