脚踝扭伤肿了,在服用中华跌打丸的同时,通常可以考虑进行一些外敷工作来帮助消肿止痛。常见的外敷方法包括冷敷、热敷、使用中药敷贴、涂抹药膏、使用弹性绷带包扎等。 1. 冷敷:在扭伤后的 24 - 72 小时内,用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次 15 - 20 分钟,每天数次。这能收缩血管,减少出血和肿胀。 2. 热敷:扭伤 72 小时后,若肿胀不再加重,可用热毛巾或热水袋热敷,每次 20 - 30 分钟,每天 3 - 4 次。可促进血液循环,加速消肿。 3. 中药敷贴:如云南白药膏、活血止痛膏等,有活血化瘀、消肿止痛的作用,但要注意皮肤过敏情况。 4. 涂抹药膏:比如扶他林软膏、红花油等,能缓解疼痛和肿胀,但使用时要避免用力揉搓。 5. 弹性绷带包扎:给予适当的压力包扎,有助于限制肿胀,但不能过紧,以免影响血液循环。 总之,脚踝扭伤后的处理要根据具体情况选择合适的方法。如果肿胀疼痛严重或持续不缓解,应及时到正规医院就诊,接受专业的治疗。
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