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怎样有效预防跖骨疲劳性骨折？
疾病：感冒提问于 2017-11-26 21:16 -
病情描述：
怎样有效预防跖骨疲劳性骨折？
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回答1
预防跖骨疲劳性骨折，可从合理运动、营养补充、防护装备、足部护理、控制体重等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.合理运动：制定科学的运动计划，避免过度运动和突然增加运动强度。
2.营养补充：保证摄入足够的钙、维生素D和蛋白质，如牛奶、豆制品、鱼类。
3.防护装备：运动时穿戴合适的鞋子和护具，提供良好的支撑和缓冲。
4.足部护理：定期按摩足部，促进血液循环，保持足部肌肉的柔韧性。
5.控制体重：过重会增加足部负担，通过合理饮食和运动控制体重。
总之，预防跖骨疲劳性骨折需要多方面的注意和努力，养成良好的生活和运动习惯。-
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