预防肩部骨折,需要注意加强锻炼、避免外伤、保持良好姿势、补充营养、防治基础疾病等。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
1.加强锻炼:通过适量的肩部运动,如游泳、瑜伽等,增强肩部肌肉力量和灵活性,提高肩部的稳定性。
2.避免外伤:在进行高风险活动时佩戴护具,注意交通安全,避免意外碰撞导致肩部受伤。
3.保持良好姿势:日常保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或耸肩,减轻肩部压力。
4.补充营养:保证摄入足够的钙、维生素 D 等营养物质,可多食用乳制品、豆制品、鱼类等,促进骨骼健康。
5.防治基础疾病:积极治疗骨质疏松等可能影响骨骼强度的疾病,定期进行骨密度检查。
6.注意环境安全:保持生活和工作环境的整洁,避免因地面湿滑等原因摔倒。
总之,预防肩部骨折需要从多方面入手,养成良好的生活习惯和运动习惯,关注自身健康状况,以降低肩部骨折的发生风险。
比较严重的骨质疏松压缩骨折的病人,需要接...
骨质疏松应该如何来治疗?
老人家如何预防骨质疏松骨折?
部分老年人骨质疏松压缩骨折,还有一些合并...
微创领域治疗骨质疏松症有什么新进的方法?
骨质疏松性压缩骨折,它有严重和不严重之分...
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院