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腰肌劳损有哪些有效的恢复方法
疾病：骨关节炎提问于 2017-11-21 04:00 -
病情描述：
腰肌劳损有哪些有效的恢复方法
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回答1
腰肌劳损是腰部软组织慢性损伤，可通过热敷、锻炼、按摩、护具及正确坐姿等来恢复。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.热敷：用热毛巾每日热敷腰部，促进血液循环。
2.锻炼：在医生指导下做小燕飞等动作，锻炼腰背肌。
3.按摩：由专业人员进行腰腿部按摩，改善供血。
4.佩戴护具：必要时佩戴护腰，减轻腰部负担。
5.保持正确坐姿：坐立时脊背挺直，仰卧时腰下垫软枕。
症状严重时应及时就医，在医生指导下治疗，促进恢复。-
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