改善吸烟导致的心脏病和动脉硬化,要从生活方式、运动、饮食、心理、治疗这几方面着手。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
1.生活方式:戒烟,避免二手烟,规律作息,保证充足睡眠。
2.运动:适度进行有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,增强心肺功能。
3.饮食:低盐、低脂、低糖饮食,多吃蔬菜水果,控制体重。
4.心理:保持良好心态,避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
5.治疗:遵医嘱使用药物,如阿司匹林、他汀类药物、血管紧张素转换酶抑制剂等,必要时进行手术治疗。
只要坚持改善生活方式,积极配合治疗,病情有望得到控制和改善。
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