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您好上次为考试复习坐了一整天之后肩胛
疾病：提问于 2017-11-17 04:04 -
病情描述：
您好！上次为考试复习坐了一整天，之后肩胛骨内测很疼不能弯腰，弯腰就疼，疼痛部位是经的局部，请问是怎么了
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回答1
肩胛骨内侧疼，是长时间同一姿势僵硬所致，建议平卧硬板床，低枕，保暖，不宜长时间底头劳作，颈椎病后颈牵拉：以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次效果很好试试吧。建议在生活中，不管是学习还是工作，过一段时间多活动，及时调整坐姿。
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名词解释
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