预防胃下垂,要注意饮食、运动、生活习惯、情绪和治疗基础病等。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
1.饮食:均衡营养,清淡易消化,避免刺激性食物,规律进餐,不过饱过饥。
2.运动:增强腹部肌肉力量,如仰卧起坐、平板支撑,但避免餐后剧烈运动。
3.生活习惯:戒烟戒酒,规律作息,避免劳累。
4.情绪:保持良好心态,避免紧张焦虑。
5.治疗基础病:积极治疗慢性消耗性疾病。
预防胃下垂需要长期坚持良好的生活和饮食习惯,如有不适及时就医。
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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