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有什么办法能改善睡眠
疾病：提问于 2017-11-14 17:09 -
病情描述：
你好！年龄越大，睡眠越差，有什么办法能改善睡眠，有益身心，延年益寿？
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回答1
医生建议：你好！睡前记住14字诀：散步、开窗、漱漱嘴、搓脚、梳头、喝点水，不仅能改善睡眠，还有益身心，延年益寿。如：搓脚暖足老人安。俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”老人每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精旺盛，体质增强，防病能增强。涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，怕冷、肾虚、没气、精神不振的老年朋友尤其适用。喝点白水防血栓。养成睡前饮水的习惯可以降低血黏度，维持血流通畅，在一定程度上防止脑血栓的形成。希望回答对您有所帮助
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