有手淫史且出现性爱时间短、勃起硬度不够的情况,可能与心理因素、手淫过度、生殖系统疾病等多种原因有关。若情况严重,应及时就医。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
1.心理调节:保持积极心态,避免焦虑、紧张,增强自信心。
2.控制手淫:减少手淫频率,避免过度刺激。
3.生活习惯:规律作息,保证充足睡眠,戒烟戒酒,适度运动。
4.饮食调整:多吃富含蛋白质、锌等营养的食物,如牛羊肉、海鲜等。
5.药物治疗:可在医生指导下服用*、他达拉非等药物,但需遵医嘱。
6.康复训练:进行提肛运动、深蹲等,有助于增强性能力。
通过综合调理,多数情况可以得到改善。但如果症状持续不缓解或加重,务必就医诊断,以便采取更合适的治疗措施。
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