小腿肚扭伤后需注意休息、采取冷敷热敷、适当锻炼等。包括避免活动、及时冷敷热敷、功能锻炼、就医检查、必要时手术。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。
1.避免活动:卧床休息,抬高患肢,避免按摩和剧烈运动。
2.及时冷敷:48 小时内用干毛巾包裹冰块敷在伤处,收缩毛细血管,减轻肿胀出血和疼痛。
3.适时热敷:48 小时后热敷,促进血液循环,利于组织恢复。
4.功能锻炼:保守治疗时进行踝关节屈伸锻炼,预防静脉血栓。
5.就医检查:短期内症状未好转应就医,明确损伤程度。
6.手术治疗:若达到手术指征,可手术解决功能受限问题。
小腿肚扭伤后要正确处理,促进恢复,若情况严重需及时就医。
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史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
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