老年人身体消瘦可能与营养吸收不良、疾病消耗、运动量少等有关。可通过饮食和补品改善,如高蛋白食物、健脾食物、补气血食物等。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。
1.高蛋白食物:鸡蛋、牛奶、鱼肉等,能补充优质蛋白。
2.健脾食物:山药、薏米、芡实,有助于改善消化吸收功能。
3.补气血食物:红枣、桂圆、枸杞,可补充气血。
4.营养补充剂:蛋白粉、复合维生素片、钙剂。
5.中药补品:人参、黄芪、当归,但需在医生指导下使用。
老年人身体消瘦应先明确原因,再选择合适的补品,且使用补品时应遵医嘱。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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