你好,平时要正确使用嗓子,不大声喧哗,不过度唱歌。生活中劳逸结合,不仅要积极参加体育活动,增强体质,而且每天要保证充足的睡眠,不熬夜。不吃或少吃刺激性食物,尽量不吃酸、辣、苦因这些食物会刺激气管、喉头与声带;严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的。
你好,一般就是注意尽量避免高声大喊,此时处于变声期,需要注意嗓子的保养,否则变完声会很粗,平时的饮食多宜清淡,避免辛辣刺激。
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