-
髌骨骨折拆石膏十天适合进行哪些锻炼
疾病：髌骨骨折提问于 2024-10-24 12:29 -
病情描述：
髌骨骨折拆石膏十天可以做那些鍛练
-
回答1
髌骨骨折拆石膏十天后，可进行一些轻度的功能锻炼，如肌肉收缩、关节活动等，以促进恢复。包括股四头肌等长收缩、直腿抬高、屈膝练习、踝关节屈伸、床边垂腿。 1.股四头肌等长收缩：平躺在床上，伸直膝关节，主动收缩股四头肌，保持 5 秒后放松，重复进行。 2.直腿抬高：仰卧位，伸直下肢并抬高 30 - 40 度，保持 10 - 15 秒后缓慢放下，重复练习。 3.屈膝练习：坐在床边，小腿自然下垂，缓慢屈伸膝关节，角度逐渐增加。 4.踝关节屈伸：缓慢屈伸踝关节，促进下肢血液循环。 5.床边垂腿：坐在床边，让小腿自然下垂，利用重力作用增加膝关节的活动度。 需要注意的是，锻炼应循序渐进，避免过度用力和剧烈运动。如果锻炼过程中出现疼痛、肿胀加重等异常情况，应立即停止并及时就医。在进行康复锻炼的同时，要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于骨折愈合。
老年腰椎四五节突出有哪5大禁忌？
职场人士如何破解籽骨健康危机？
骨折后营养跟不上，手术时间会推迟吗？
肋骨痛有哪些治疗方案？
压力大的职场人，硫酸软骨素和氨糖软骨素哪个缓解关节疲劳好？
肩膀酸胀的真正病因是什么？
家庭关怀对股骨头坏死早期患者治愈有何作用？
运动小白如何自我治愈膝盖痛？
西药和中药治疗右肩膀关节痛哪个效果好？
有哪些降低半月板损伤手术成本的新途径？
久坐族如何通过学会下床步骤预防胸椎骨折？
锁骨骨折后怎么睡觉能让家人少担心？
男性生活中后腰疼有哪些应对方法？
AI医疗助力骨结核诊断，哪3个传统标准关键？
营养饮食如何助力腱鞘炎快速恢复？
可穿戴设备能监测骨穿刺后的疼痛状况吗？
脚中指疼背后可能有哪些健康隐患？
股骨头问题有什么治疗方法？
股骨头痛的真正病因与防治方法是什么？
工伤骨折怎样争取较多赔偿？
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
骨外科 热门专题
