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晚上睡觉之前练肌肉对身体有伤害吗？
疾病：提问于 2017-11-25 17:58 -
病情描述：
晚上睡觉之前练肌肉对身体有伤害吗？
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回答1
你好：晚上睡觉之前是不宜运动的，特别是剧烈运动。运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。祝你健康！
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